多吃五谷杂粮身体壮如牛什么意思

多吃五谷杂粮,身体壮如牛是因为经常吃五谷杂粮对人身体非常有好处的,五谷杂粮中的各种维生素及微量元素含量较均衡,粗粮还含有膳食纤维。所以经常吃五谷杂粮是对人体非常好的,身体也就强壮如牛了。

五谷杂粮中的维生素C,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状,还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。

镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在肠道内运行,迅速排出体外,身体壮如牛达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。

五谷杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑部,对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效,可以增强记忆力。

更多精彩尽在这里,详情点击:http://elginlaunchpad.com/,本特克

四年级寒假作业滥用成语改正。我最亲密无间的爸:您好!最近身体是否健壮如牛工作是否蒸蒸日上?我现在

四年级寒假作业滥用成语改正。我最亲密无间的爸:您好!最近身体是否健壮如牛,工作是否蒸蒸日上?我现在

四年级寒假作业滥用成语改正。我最亲密无间的爸:您好!最近身体是否健壮如牛,工作是否蒸蒸日上?我现在

四年级寒假作业滥用成语改正。我最亲密无间的爸:您好!最近身体是否健壮如牛,工作是否蒸蒸日上?我现在正奋不顾身地学习。前天,老师表扬了我的丰功伟绩,我听了后沾沾自喜。您批评…

四年级寒假作业滥用成语改正。我最亲密无间的爸:您好!最近身体是否健壮如牛,工作是否蒸蒸日上?我现在正奋不顾身地学习。前天,老师表扬了我的丰功伟绩,我听了后沾沾自喜。您批评我爰滥用成语,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://elginlaunchpad.com/,本特克本特克我以后一定前功尽弃,卷土重来。祝爸爸万古长存!(不恰当的成语改正过来)谢……

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。身体壮如牛也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。